Рейтинг: 4.0/5.0 (1921 проголосовавших)Категория: Инструкции
Владимир Манеров 2015-12-31 Спортивное питание Просмотров: 344 Комментариев: 2
В сем привет. Продолжаю цикл статей с обзорами важных аминокислот в бодибилдинге. И сегодня в статье хочу рассказать про еще одну аминокислоту — тирозин. Советую также почитать статьи про аргинин и глютамин .
L-тирозин — заменимая аминокислота, которая синтезируется в нашем организме из фенилаланина. Несмотря на то, что данной аминокислоте уделено не слишком большое внимание в культуризме, применяя правильно, можно добиться поставленных целей как в телостроительстве, так и в жизни.
Зачем нужен L-тирозин?Аминокислота обладает несколькими функциями, среди которых:
Что самое интересное, и, пожалуй, полезное в данной аминокислоте, так это тот факт, что все вышеуказанные преимущества тирозина распространяются не только на спорт, но и на повседневную жизнь. Аминокислота позволяет улучшить концентрацию во всех будничных делах, включая работу и учебу. В связи с чем употребление аминокислоты в качестве пищевой добавки рекомендовано людям с тяжелой умственной или физической работой. Почитатйте также про еще одну интересную спортивную добавку, это метионин .
№1. Улучшает мозговую активность
Сложно сказать кому тирозин необходим больше: людям, испытывающим тяжелые физические нагрузки, либо же людям, которым необходимо сохранять живой и ясный ум на протяжении всего дня.
Дело в том, что совсем недавно, в 2014 году, были проведены исследования под руководством Лоренцы Колзато из Лейденского университета. Началось все с того, что ученые пришли к заключению, что некоторые продукты, которые, как выяснилось позже, содержат высокую концентрацию данной аминокислоты, улучшают творческие и интеллектуальные способности.
Когда ученые докопались до «виновника», коим оказался тирозин, было собрано две группы добровольцев, которые согласились принять участие в эксперименте. В рамках этого эксперимента обеим группам давали по стакану апельсинового сока, однако в случае с первой группой в стакане была растворена таблетка с тирозином, в то время как испытуемым из второй группы дали «пустышку» — плацебо. Обеим группам сказали, что в стакане тирозин, и их способности к творчеству должны улучшиться.
Тем не менее, улучшить интеллектуальные способности удалось только добровольцам из первой группы, в связи с чем можно сделать вывод, что тирозин действительно позволяет улучшить мозговую активность.
№2. Против стресса
Как мы уже отмечали, добавка способна вывести вас из состояния перетренированности. Однако, речь идет не только о тренировочном, но и о повседневном стрессе.
Л-тирзин особенно ценен потому, что является прекурсором нейротрансмиттера дофамина. А дофамин — это один из гормонов, принадлежащих к группе «гормонов счастья». Именно нехватка этого гормона приводит к стрессам и депрессиям, которые могут проявляться как в жизни, так и в тренировочном процессе.
Таким образом, если глютамин можно назвать антикатаболиком, который снижает количество стрессовых гормонов, что также позволяет вам справиться с депрессией, то тирозин увеличивает количество «гормонов счастья», что в итоге приводит к аналогичному эффекту.
Следовательно, высокие дозы глютамина, совмещенные с высокими дозировками тирозина, позволяют комплексно бороться со стрессом и переутомленностью. Именно поэтому обе аминокислоты часто используют в качестве дополнения к различным энергетикам разной природы.
№3. Борьба с жиром и увеличение мышечной массы
Это следствие увеличения дофамина, следствие борьбы с депрессией и стрессом. Увеличивая количество «гормонов счастья», мы выравниваем свой гормональный баланс, что приводит к уменьшению влияния на организм стрессовых гормонов, которые:
Употребляя л-тирозин, мы стреляем сразу по двум «зайцам». Что примечательно, мы попадаем по обоим, если умеем правильно применять эту добавку.
Как применять тирозин?Вбив в поисковик «Тирозин инструкция по применению», найдем рекомендации, которые попросту противоречат здравому смыслу. Возможно, в профилактических мерах, либо же для людей, которые не занимаются спортом, 1,5 грамма это достаточная дозировка, но для спортсмена этого слишком мало.
Рассчитывая дозировку аминокислот, всегда анализируйте свой рацион, понимая, сколько грамм этой конкретной аминокислоты вы получаете в день с пищей. Просто рассчитайте свой рацион, и вы поймете, что в сутки из обычной пищи вы получаете порядка 10 грамм л-тирозина.
Следовательно, полтора грамма могут работать только в том случае, если ваш рацион неполноценен, а тирозин вы будете получать только из добавки.
Спортсменам рекомендуем употреблять не менее 3 грамм в сутки. Время приема не имеет значения, однако существует рекомендация принимать вместе со сладким напитком. Подробных исследований на этот счет не проводилось, однако к этой рекомендации все же стоит прислушаться.
Применять добавку советуют курсами по полтора месяца. Полтора месяца принимаем, полтора — перерыв. Однако, вспомнив, что это аминокислота, а не лекарство, перерыв между курсами можно сократить до 10 дней.
Побочные эффектыДобавка, кроме своих позитивных эффектов, имеет еще и побочные действия. В отличие от глютамина или аргинина, избыток тирозина в рационе может вам навредить. Об абсолютной вреде, о которой толкуют некоторые источники, даже рассуждать не будем, так как вы ежедневно получаете тирозин с пищей.
Применять аминокислоту в качестве пищевой добавки все же не следует беременным и кормящим женщинам, больным болезнью Феллинга, а также тем, у кого после применения повышается артериальное давление.
Когда применять?Аминокислота особенно эффективна во время сушки, когда ваш организм испытывает дефицит по калорийности и нуждается в мощной подпитке белком и аминокислотами.
Чтобы сохранить мышечную массу, нужно употреблять много белка. Но чтобы делать это эффективно, можно добавить к белковому рациону аминокислоты в чистом виде. И тирозин здесь будет наиболее актуальным.
Во-первых, доказано, что тирозин способен бороться с лишним жиром .
Во-вторых, аминокислота позволяет сохранять мышцы при энергетическом дефиците.
В-третьих, так как достаточные дозировки способны увеличивать концентрацию дофамина в крови, во время сушки вы не впадете в депрессию, не будете чувствовать слабости и апатии.
Поэтому это одна из наиболее эффективных аминокислот во время весенне-летнего периода. Конечно, вы можете принимать круглый год. В особенности, когда организм пытается перестроиться с лета на осень, когда «витаминная» еда пропадает с наших столов, а у многих начинается осенняя депрессия.
Как мы уже отмечали, тирозин — отличное средство для борьбы с депрессиями. Следовательно, если вас мучает «осенний синдром», вы теперь можете прибегнуть к еще одной добавке, изменяющей гормональный баланс в лучшую сторону. Тем более теперь вы имеете инструкцию по применению тирозина.
Тирозин – аминокислота, увеличивает продукцию нейромедиаторов дофамина, норадреналина и адреналина, мелатонина, гормонов щитовидной железы. Предшественник катехоламинов. Является мягким психостимулятором. Повышает работоспособность мозга. Способствует запоминанию. Обладает анти-депрессивным действием при норадренэргических депрессиях.
Функциональные действия
- Нормализует функцию щитовидной железы.
- Улучшает обмен веществ (способствует сжиганию жиров).
- Улучшает функцию дофаминэргической и норадренэргической систем мозга. Недостаточность работы этих структур мозга у детей связана с их плохой усидчивостью. Они не получают удовольствия от работы. Такие дети компенсируют эту неудовлетворённость неуправляемым гиперактивным поведением, заставляя слабые структуры мозга работать, практически стимулируя их активность. Целенаправленная сосредоточенная работа приносит им дискомфорт. Таких детей бесполезно заставлять делать что-либо достаточно долго. Им надо помочь, изменяя пищевой рацион или дополняя питание доступной формой аминокислоты тирозин.
- Увеличивает скорость передачи нервных импульсов.
- Улучшает циркуляцию и микроциркуляцию крови мозга, обеспечивая доставку кислорода и питательных веществ.
- Нейтрализует действие алкоголя, снижает тягу к нему.
- Повышает концентрацию внимания и способность к запоминанию.
Показания к применению
- Плохая память и концентрация внимания.
- Синдром хронической усталости, низкая работоспособность, депрессии и перепады настроения.
- Гипотония, вегето-сосудистая дистония.
- Алкоголизм, наркомания.
- Гиперактивность у детей.
- Болезнь Паркинсона.
- Витилиго (совместно с «Фенилаланином»).
- Заболевания щитовидной железы.
- Нарушение обмена веществ.
Общая характеристика тирозина Тирозин - вещество биологического происхождения, которое относят к заменимым аминокислотам.
Тирозин имеет возможность образовываться самостоятельно в организме человека из фенилаланина. Важно отметить, что преобразование вещества в противоположном направлении полностью исключается.
Тирозин присутствует в более чем в ста компонентах питания. При этом мы употребляем их практически все.
Тирозин получают из растительного, животного сырья, выделяют его также промышленным способом.
Различают L-тирозин, D-тирозин и DL-тирозин, которые имеют некоторые различия.
Каждое из этих соединений синтезируется из фенилаланина и связано с двумя другими веществами. Поэтому их рассматривают как единое соединение.
• L-тирозин — аминокислота, входящая в состав белков всех живых организмов;
• D-тирозин — нейромедиатор, входящий в состав многих ферментов.
• DL-тирозин — форма тирозина, не обладающая оптической энергией.
Суточная потребность в тирозине Опытным путем было установлено, что в различных ситуациях, дозировка тирозина будет различаться. При тяжелых нервно-психических состояниях тирозин рекомендуется принимать в количестве от 600 до 2000 мг в день. Для улучшения работы щитовидной железы и снижения болезненного состояния во время ПМС. рекомендуется дозировка от 100 до 150 мг в день.
Для поддержания в здоровом организме ряда функций: синтеза белков и гормонов, стрессоустойчивости, во избежание депрессий и состояния хронической усталости, для значительного снижения жировых запасов, устойчивой работы надпочечников и поддержания функций щитовидной железы рекомендуемая дозировка - 16 мг на 1 кг массы тела.
Сбалансированная диета также помогает получить необходимую количество этого вещества из продуктов питания.
• избыточной массе тела;
• активных физических нагрузках;
• отклонении от нормальной работы щитовидной железы;
• ухудшении активность мозга;
• проявлении симптомов заболевания Паркинсона;
• для уменьшения болевых ощущений при ПМС.
• при низкой температуре тела;
• при нарушении работы желудочно-кишечного тракта;
• в пожилом возрасте (от 65 лет);
• во время употребления химических антидепрессантов;
• при наличии болезни Феллинга.
Усваиваемость тирозина Усвоение тирозина напрямую зависит от соблюдения правил приема. Наличие некоторых других аминокислот препятствует транспортировке тирозина к клеткам мозга. Вследствие этого вещество рекомендуется принимать на голодный желудок, в растворенном виде с апельсиновым соком, то есть употреблять в составе с витамином С, тирозингидроксилазой, (ферментом, позволяет организму использовать тирозин ) и витаминами: В1. В2 и ниацином.
Вследствие многочисленных опытов выяснился такой факт, что для достижения быстрого эффекта лечения стрессов и тяжелых форм депрессий, тирозин очень важно употреблять с широко известными травами, такими как: зверобой и травяной сбор из валерьяны, ромашки, мелисы, мяты, которые, как принято считать, также снимают депрессию.
При этом усвоение вещества зависит не только от самого организма, но и от его правильного приема. Наилучшим вариантом будет его употребление в составе с витамином В6 и витамином С, на голодный желудок.
Взаимодействие с другими элементами Применяя компоненты вещества тирозина, надлежит быть внимательными к сочетанию с другими веществами. Если рассмотреть состояние нахождения в клетках других компонентов, например, аминокислот, то данный факт препятствует слаженной работе компонентов тирозина. Кроме того, тирозин взаимодействует с гидрокситриптофаном и хлором, образуя с ними комплексные соединения.
Надо помнить, составляющие компоненты тирозина имеют функцию легкой встраиваемости только до приема еды, растворять в в апельсиновом фрэше с дополнением витамина С, тирозингидроксилазой (ферментирующей составляющей, которая дает клеткам человека возможность принимать и усваивать элементы тирозина), с добавкой витаминов группы В и ниацином.
Полезные свойства тирозина и его влияние на организм Многократными клиническими опытами доказано: наилучшим природным антидепрессантом является именно тирозин. Ученые отметили некую закономерность, согласно которой чем выше уровень тирозина в крови, тем выше его способность противостоять стрессу .
Важно отметить, что выработка адреналиновых и норадреналиновых компонентов связана с количеством тирозина в организме.
Эта аминокислота, без необходимости дополнительного употребления химических препаратов, контролирует количество тирозина в организме человека и, следовательно, снижает вероятность депрессивных расстройств, стрессов, тревог и раздражительности.
Принято считать, что оказывает значительное влияние на работу периферической и центральной нервной системы. Компоненты тирозина оказывает значительное воздействие на улучшение качества и интенсивности тренировок у спортсменов, сокращают временной фактор периодов отдыха и работы, снижает утомляемость, отвечая за профилактику перетренировок.
Отмечен факт включения молекул тирозина в процесс производства тироидного гормонального составляющего, что предоставляет возможность к увеличению гормонального действия щитовидной железы.
Замечено воздействие компонентов тирозина для уменьшения болевых воздействий предменструального периода.
При случае нахождения положенной нормы в клетках человека тирозина, наблюдается улучшение в работе гематоэнцефалистического барьера КЭБ.
Это барьер между кровотоковыми областями и мозговыми клетками. Они образуют из себя мембраны, пропуская лишь молекулы одних видов веществ и ставят барьер для остальных видов, (бактерий, вирусов, белков, низкомолекулярных токсинов). Способность проникновения нежелательных элементов в мозг определяется силой защитного барьера КЭБ. Защита химическими элементами аминогруппы дает возможность проходить полезной аминокислоте через барьерную защиту, и защищает от ненужных веществ.
Огромное полезное воздействие тирозина выявили в борьбе с зависимостями от кофеиновых, наркотических препаратов, борьбы с неконтролируемом приемом лекарств.
Тирозин – исходное вещество для выработки некоторых гормонов, таких как дофамин, тироксин, эпинефрин и некоторых других.
Кроме того, в результате трансформации тирозина, отмечается выработка пигмента меланина.
Признаки нехватки тирозина в организме: • ожирение ;
L- Тирозин (L-Tyrosine) - препарат, который является аминокислотой, он нормализует функциональность щитовидной железы и обмен веществ в организме, а так же, оказывает благотворное влияние на нервную систему человека. Этот препарат активизирует серкрецию дофамина, адреналина, мелотонина, которые являются нейромедиаторами и улучшают передачу нервных импульсов. Тирозин "мягко" стимулирует психическую функциональность человека, что подавляет "депрессивные реакции".
L-Тирозин: состав и форма выпускаПрепарат выпускается в форме капсул по 60 шт. в пластиковой баночке белого цвета с синенькой крышечкой. Одна капсула препарата содержит:
- L-Tyrosine 500 мг
Тирозин - аминокислота и предшественник катехоламинов. Его основная функция: способствует увеличению продуцирования нейромедиаторов адреналина, норадреналина, дофамина, мелатонина, гормонов щитовидной железы. Его основные свойства:
- активизирует сжигание жиров;
- улучшает обменные процессы в организме;
- нормализует деятельность щитовидной железы;
- Тирозин увеличивает скорость прохождения нервных импульсов;
- нейтрализует алкогольные токсины;
- улучшает память;
- Tyrosine улучшает концентрацию внимания;
- улучшает питание головного мозга кислородом;
- улучшает функциональность головного мозга (заметно у детей).
Этот препарат употребляется в случаях:
- дисфункции головного мозга;
- рассеянное внимание, отсутствие концентрации;
- плохая память;
- синдром хронической усталости ;
- депрессия ;
- перепады настроения;
- нарко- и алкогольная зависимости;
- вегетососудистая дистония ;
- гипотония;
- болезнь Паркинсона ;
- детская гиперактивность;
- заболевания щитовидной железы;
- витилиго ;
- нарушение обмена веществ.
Противопоказания препарата L-Тирозин:
- период беременности;
- период грудного вскармливания;
- аллергия на препарат;
- запрещается сочетать с ингибиторами МАО.
Употреблять препарат за 40 минут до приема пищи от одного до трех раз в день по одной капсуле. Для наибольшего эффекта L-Тирозин рекомендуется употреблять в комплексе с Эстер Си и Комплексом В-50 .
Храните L-Tyrosine Now Foods при температуре не > +25°С. в сухом, прохладном и недоступном для детей месте.
Тирозин: цена и продажаПроизводитель данного препарата - компания NOW Foods. Bloomingdale, IL 60108 U.S.A. Купить Tyrosine у нас предлагаем тремя способами:
- внесите товар в свою корзину и, следуя инструкции, оформите заказ;
- позвоните по указанному на сайте телефону и заказжите препарат нашему менеджеру;
- сделайте заказ через форму обратной связи.
Цена на Тирозин на этой странице, способ оплаты - любой удобный для вас. Доставка без задержек, в кратчайшие сроки.
Сергей Л. 28 лет, г. Москва
"Три года страдаю витилиго. Врачи ничего сделать не смогли, говорят, что это на нервной почве. Мне посоветовали Тирозин с Фенилаланином. К исходу второго месяца пятна на коже стали исчезать. За 6 месяцев я сзбавился от этой проблемы, сейчас пью Тирозин раз в 3-4 месяца для профилактики. "
Ульяна П. 34 года, г. Пенза
"При помощи Тирозина я избавилась от синдрома хронической усталости. С утра просыпалась тяжело, приходила на работу и была как "вареная", постоянная сонливость и такое впечатление, что из тебя "высосали" всю энергию. Мама купила мне баночку Тирозина и я стала пить три капсулы в день. После недели приема я почувствовала прилив энергии. еще через неделю я перестала засыпать на работе и нормально трудилась до конца дня, а к концу первого месяца употребления Тирозина, я была энергична, как зайчик, сплю по 7 часов и мне хватает. "
Диана Г. 28 лет, г Санкт-Петербург
"Раз в полгода (осенью и в конце зимы) обязательно пропиваю баночку Тирозина (по 2 капсулы в день), это у меня, как профилактика от депрессивного состояния и низкого жизненного тонуса. "
Василий Л. 42 года, г. Норильск
"У моего отца болезнь Паркинсона. На сказали, что это неизлечимо и с этим придется жить до конца. Я перечитал кучу литературы по этому вопросу, поговорил с врачами и решил попоить отца Тирозином, DMAE и Фосфатидилсерином. Употребляем полгода и врачи после последнего обследования перевели его болезнь с 3-ей стадии в 1-ю, Симптомы заметно уменьшились. Продолжаем терапию. "
© 2009-2016 Трансфер фактор 4Life. Все права защищены.
Карта сайта
Официальный сайт Ру-Трансферфактор.
г. Москва, ул. Марксистская, д. 22, стр. 1, оф. 505
Тел: 8 (495) 517-23-77
Прием L-Тирозина в виде диетической добавки рекомендуется для нормализации работы щитовидной железы, для снятия стресса, головных болей, нервных расстройств.
Показания:Прием L-Тирозина в виде диетической добавки рекомендуется:
Тирозин - это заменимая аминокислота, которая образуется в организме, но этот процесс лимитирует другая аминокислота - фенилаланин. Если фенилаланина недостаточно, тирозин не образуется в нужном количестве.
Тирозин - это исходное соединение, что обуславливает его важную роль в выработке гормонов катехоламинов/нейротрансмиттеров, в том числе дофамина, диоксифенилаланина (ДОФА), норэпинефрина и эпинефрина, а также тироксина и трийодотиронина.
Тирозин воздействует на клетки и ткани не только напрямую, но и косвенно, через влияние на функции надпочечников, щитовидной железы и гипофиза. Это влияние существенно меняет метаболические процессы, оказывая значительное действие на нормализацию физического состояния.
Кроме того, в результате ферментативного превращения тирозина вырабатывается пигмент меланин (содержащийся в коже, волосах и сосудистой оболочке глаз).
Обычное высоко углеводное питание не обеспечивает нас достаточным количеством тирозина. Следствием этого является недостаточность функции щитовидной железы, то есть снижение уровня обмена веществ. Человек испытывает вялость, зябкость, становится тучным. Зачастую это люди с гипотонией. Вегето-сосудистая дистония является результатом вялой работы дофаминэргической и норадренэргической систем мозга, связанных с поступлением тирозина.
Симптомами недостаточности тирозина являются:
Кроме всего прочего, тирозин является предшественником дофамина. Дофамин регулирует кровяное давление и выделительную функцию почек, но среди простых людей он известен как «гормон счастья». Повышенный уровень дофамина в мозге улучшает настроение. Этот эффект имеет место потому, что дофамин является предшественником норадреналина, который создает более высокую концентрацию в мозге и обеспечивает тот самый эффект «повышенного настроения». Благодаря этому тирозин можно использовать для лечения некоторых депрессивных состояний.
Кроме влияния на настроение, тирозин вместе с адреналином и норадреналином воздействуют и на энергетический обмен. Но только при достаточном уровне тирозина эти гормоны оказывают максимальное действие на мобилизацию глюкозы, липолиз и активацию симпатической нервной системы.
Это опять показывает, как много различных важных процессов в организме человека зависят от наличия достаточных запасов тирозина.
Дополнительная информацияЭмоции - это переживание человеком своего отношения к тому, что он познает, что делает, то есть к вещам и явлениям окружающего мира, к людям, к их действиям и поступкам, к труду, к самому себе.
Эмоции - побудительный рефлекторный аппарат для удовлетворения потребностей человека.
Эмоции имеют чрезвычайно большое влияние на здоровье и работоспособность человека. Они бывают положительные и отрицательные.
Положительные эмоции способствуют улучшению самочувствия, работоспособности, жизнедеятельности организма.
Негативные эмоции, в свою очередь, неблагоприятно влияют на человека. Нежелательно длительное действие негативных эмоций, поскольку оно может привести к состоянию перенапряжение организма – стрессу. В перенапряженном, переутомленном организме происходит бурный расход резервов, нарушается регулирование обмена веществ, не полностью выделяются продукты распада, которые накапливаются и отравляют организм.
Известно также: если стрессовую напряженность не устранять, это может привести к резкому ухудшению состояния здоровья, особенно это относится к лицам старшего возраста. При стрессовой напряженности, страдают все системы и органы человека.
Ни одному человеку не удается жить и работать, не испытывая стрессов. Тяжелые жизненные потери, неудачи, испытания, конфликты, напряжение при выполнении тяжелой или ответственной работы время от времени переживает каждый. Одни люди справляются со стрессами легче, чем другие, т.е. являются стрессоустойчивыми.
Прежде всего, нужно помнить, что бездействие всегда ухудшает состояние после стресса. На фоне бездействия наступает депрессия — человек истощается, уединяется. Если вы целенаправленно действуете в фактор, вызвавший стресс, хотите от него освободиться, стресс быстрее проходит. Поэтому первым шагом преодоления стресса должна быть адекватная реакция на ситуацию.
L-ТИРОЗИН – препарат для восстановления функций щитовидной железы и выработки гормонов.
L-ТИРОЗИН – средство, способствующее улучшению настроения и снятия последствий стрессов.
Герметичная баночка с 50 таблетками.
В 1 таблетке содержится:
- L-Тирозин 500 мг.
Препарат восстанавливающий силы и концентрацию внимания.
- L-Тирозин
Аминокислота из которой синтезируются тиреоидные гормоны тироксин и трийодтиронин, а также дофамин, адреналин, меланин. Улучшает функции щитовидной железы, надпочечников, гипофиза, мозга и центральной нервной системы. Действует как антидепрессант при эмоциональных перегрузках и депрессиях, улучшает настроение и концентрацию внимания.
Показания:
- восстановление функций щитовидной железы;
- снятие усталости и умственного напряжения;
- улучшение настроения и концентрации внимания;
- устранение депрессивного состояния;
- снижение аппетита;
- нормализация обмена веществ.
L-ТИРОЗИН противопоказан при индивидуальной непереносимости компонентов препарата, приеме антидепрессантов, беременности и кормлении грудью.
L-ТИРОЗИН не является лекарственным препаратом и перед его применением необходимо проконсультироваться с врачом.
Принимать по 1 таблетке 1 - 2 раза в день до приема пищи.
Срок годности и правила хранения L-ТИРОЗИН:
Хранить в сухом месте при температуре не выше 25 градусов.
Купить L-ТИРОЗИН Вы можете одним из способов:
- обратиться к представителю и получить всю необходимую информацию о покупке;
- добавить данный продукт в «корзину» на странице сайта;
- заполнить форму обратной связи для оформления заказа на L-ТИРОЗИН.
Оплатить продукт можно в удобной для Вас форме, доставка в любой уголок страны.
© 2009-2016. Badavit.Ru (Бадавит.Ру) Товары для здоровья, витамины, минералы, БАДы и фиточаи. Все права защищены.
Тел. 8 (499) 755-86-11 Москва, 8 (812) 935-30-22 Санкт-Петербург
.jpg)
Аминокислоты - основной строительный материал, из которого строятся все
типы белков в организме. Также из аминокислот синтезируются нейромедиаторы,
т.е. вещества, отвечающие за образование связи между нейронами. Часто
определенные продукты питания называют "умными добавками" или "пищей для
мозга", поскольку в них в большем количестве или в более доступной форме
содержатся аминокислоты, важные для биохимии мозга и эмоций.
Аминокислота Тирозин увеличивает продукцию нейромедиаторов дофамина,
норадреналина и адреналина, меланина, гормонов щитовидной железы.
Обычное высоко углеводное питание не обеспечивает нас достаточным
количеством тирозина. Следствием этого является недостаточность функции
щитовидной железы, то есть снижение уровня обмена веществ.
испытывает вялость, зябкость, становится тучным. Зачастую это люди с
гипотонией.
Вегето-сосудистая дистония является результатом вялой работы
дофаминэргической и норадренэргической систем мозга, связанных с
поступлением тирозина.
Недостаточность работы этих структур мозга у детей связана с их плохой
усидчивостью. Иначе говоря, они не получают удовольствия от работы.
Такие дети компенсируют эту неудовлетворенность неуправляемым гиперактивным
поведением, заставляя слабые структуры мозга работать, практически стимулируя
их активность. Целенаправленная сосредоточенная работа приносит им
Таких детей бесполезно заставлять делать что- либо достаточно долго. Им
надо помочь, изменяя пищевой рацион или дополняя питание доступной формой
аминокислоты
Производитель: NOW Foods (США).
- Повышение концентрации внимания и способности к запоминанию.
- Повышает работоспособность, показан при синдроме хронической усталости,
депрессии и перепадах настроения.
- L-тирозин помогает преодолевать леность и тоску.
- Гипотония.
- Помогает алкоголикам и наркоманам держаться трезвости.
- L-тирозин назначают при гиперактивности у детей.
- В комплексной терапии болезни Паркинсона.
- Вегето-сосудистая дистония.
- Витилиго (совместно с Ревордом).
Одна капсула содержит:
L-Тирозин - 500 mg
Принимать от 1 до 3 капсул в день L-тирозина за 1 час
до еды или как рекомендует врач. Запить водой или смешать с апельсиновым
соком. Наилучшие результаты наблюдаются при сочетании с приемом витаминов
C, В1, В2, В6 и метионина. Такая схема приема помогает добиваться
эффективного увеличения синтеза норадреналина мозгом. Прием L-тирозина
не вызывает привыкания.
Прием L-тирозина нельзя сочетать с антидепрессантами группы ингибиторов МАО.
L-Тирозин — одна из заменимых аминокислот, которые организм вырабатывает в небольших количествах самостоятельно. Эта аминокислота входит в 20 наиболее важных для человеческого организма. Она отвечает за целый ряд функций:
Суточная потребность в этой аминокислоте определяется по уровню физических и умственных нагрузок.
Она колеблется в районе от 500 до 1500 мг. В связи с тем, что l-тирозин образуется в организме человека из незаменимой аминокислоты – фенилаланина, ее можно считать условно заменимой.
И при неправильном питании может возникнуть дефицит л-тирозина в организме, поэтому важно знать в каких продуктах содержится эта аминокислота. В результате дефицита проявляются следующие симптомы:
При возникновении одного из симптомов стоит пересмотреть свой рацион питания. Из нижеприведенной таблицы, можно узнать нехватка каких продуктов питания может вызвать дефицит аминокислоты в организме. В случае неярко выраженных симптомов дефицит тирозина можно восполнить при помощи определенных продуктов питания. Также подкорректировать свой ежедневный рацион можно людям, имеющим лишние килограммы. Ведь научно доказано, что l-тирозин необходим для похудения. Несмотря на то, что l-тирозин вырабатывается организмом, значительная его часть поступает вместе с пищей. Конечно можно восполнить дефицит при помощи биологически активных добавок, однако, натуральные продукты лучше усваиваются.
Отвечая на вопрос в каких продуктах питания содержится l-тирозин, стоит отметить молочные продукты. Они содержат белок казеин, в состав которого входит l-тирозин. Стоит отметить бобовые культуры, например в фасоли содержится 664 мг аминокислоты, в чечевице — 689 мг. Среди фруктов наиболее высокое содержание л-тирозина наблюдается в бананах (9 мг), авокадо (48 мг), грушах (2 мг), сливе (8 мг), хурме (16 мг), апельсине (16 мг), черешне (14 мг). Также l-тирозин содержится и в грибах и зелени, на что несомненно стоит обратить внимание вегетарианцам. В грибах шампиньонах содержится 14 мг, а в шиитаке — 78 мг тирозина. Среди зелени стоит отметить укроп, петрушку, базилик, в которых содержится 96,82 и 77 мг аминокислоты соответственно.
Людям, придерживающимся сыроедения и не только им, стоит включить в свой рацион ягоды и овощи, в состав которых входит l-тирозин. Например, такие ягоды, как помидор (14 мг), арбуз (12 мг), виноград сорта кишмиш (10 мг) весьма богаты тирозином. Овощи, богатые веществом: белокочанная капуста (19 мг), картофель (50 мг), кабачок (32 мг), морковь (43 мг), капуста брокколи (50 мг). Среди орехов почетное место по содержанию л-тирозина принадлежит арахису (1049 мг), однако немало его и в других орехах. К примеру миндаль содержит 452 мг, грецкий орех — 406 мг, фисташки — 412 мг, кешью — 508 мг.
Кроме перечисленных продуктов богаты аминокислотой и тыквенные семечки (1093 мг), кунжут (743 мг), мясо, рыба и морепродукты. Ниже приведена таблица наиболее часто употребляемых продуктов питания.
Таблица содержания добавки в продуктах питания.
Содержание тирозина в 100 гр продукта
Если симптомы дефицита аминокислоты ярко выражены лучше обратиться за помощью к врачу, который назначит для лечения препараты, в которых содержится l-тирозин.
Чаще всего БАДы на основе этой аминокислоты применяются для похудения и наращивания мышечной массы. С употреблением биологически активных добавок на основе тирозина, эффективность диеты увеличивается более чем на 20%.
Однако не стоит злоупотреблять их применением, поскольку бесконтрольный прием таких препаратов влечет за собой проблемы с желудком, раздражительность и агрессивность.
Обратите внимание, что при наличии некоторых заболеваний употреблять добавку запрещено. К ним относятся любые опухоли. Также, во время мигрени желательно употребление продуктов, богатых кислотой, свести к минимуму. Противопоказанием к применению БАДов является беременность. Также противопоказан прием этих препаратов людям с такими заболеваниями, как шизофрения и гипертония.
Поделитесь с друзьями!
