Рейтинг: 4.2/5.0 (1843 проголосовавших)Категория: Инструкции
Аппарат может применяться как в домашних условиях, так и в лечебно – профилактических учреждениях.
Ингалятор можно использовать в режиме тренажера, для проведения ароматерапии и ингаляций лекарственными растворами.
Дыхательный аппарат Фролова отличается удобной и комфортной эксплуатацией, в программных настройках есть максимально полезные опции, например, возможность вручную или автоматически подобрать и контролировать в дальнейшем оптимальный уровень нагрузки и интенсивность вдоха и выдоха. Такая функция обеспечивается за счет уникальной внутренней конструкции дыхательного оборудования, которая обладает ступенчатой геометрией.
Стакан тренажера позволяет проводить не только тренировки дыхания с сопротивлением через воду, но и горячие ингаляции с отварами лекарственных трав и ароматическими маслами. Конструкция стакана позволяет комфортно и надёжно удерживать тренажёр во время занятий.
Камера является одной из основных деталей дыхательного тренажёра. Тщательный расчёт дна конструкции и особенно его отверстий (диаметры, ступенчатое расположение и т.п.) обеспечивает возможность постепенного изменения сопротивления дыханию на вдохе и на выдохе. Это дает возможность выбирать оптимальный режим занятий и здоровым, физически тренированным людям, и тяжелобольным, и даже детям-дошкольникам. Сегодня, как никогда просто подобрать для себя индивидуальные параметры тренировок благодаря новой конструкции камеры.
Ёмкость для масел - это новейшая деталь дыхательного тренажёра. Ёмкость для масел позволяет существенно расширить возможности дыхательного тренажёра - использовать его как ингалятор. Конструкция ёмкости для масел разработана с учётом аэродинамики замкнутого пространства тренажёра и позволяет проводить ароматерапию и ингаляции эфирными маслами с наибольшим эффектом. Требуется минимальное количество масла, которое используется на 100%. Кроме этого, благодаря наличию трех независимых ячеек для масел, конструкция позволяет осуществить новейшую методику ароматерапии - мультираздельное испарение эфирных масел, что обеспечивает более высокий эффект ароматерапии.
Крышка дыхательного тренажёра выполняет несколько важных функций. Во-первых, крышка является главным связующим элементом конструкции дыхательного тренажёра. Благодаря точности исполнения, крышка обеспечивает надёжное крепление всех элементов конструкции в собранном состоянии. Во-вторых, крышка является функциональным элементом, обеспечивающим правильное соотношение компонентов воздушной смеси в тренажёре во время тренировок. Отверстия, расположенные по периферии крышки обеспечивают равномерную циркуляцию воздуха внутри тренажера во время тренировки дыхания, а во время ароматерапии обеспечивают равномерный поток воздуха над емкостью для эфирных масел, что обеспечивает постоянную концентрацию ароматических веществ во вдыхаемом воздухе.
Конструкция дыхательной трубки выполнена из расчёта комфортного проведения тренировок. Её гофрированная поверхность позволяет занимать удобное для тренировок положение, даже в положении лежа, и при этом обеспечивать надлежащее рабочее положение тренажёра. Кроме этого дыхательная трубка является частью аэродинамической конструкции тренажёра и обеспечивает дополнительный, необходимый объём для образования воздушной смеси при тренировках и определённое нагрузочное сопротивление.
Новейшая конструкция и физиологическая форма мундштука позволяет легко и удобно фиксировать его губами, исключает напряжение мышц лица при длительном (20-30 минут) занятии, удобен для пользования, в том числе и для детей, и для лиц с ослабленной функцией лицевой мускулатуры (последствия инсультов, невритов, травм). Его эргономические показатели находятся на высочайшем современном уровне и позволяют одинаково комфортно проводить тренировки детям, взрослым и пожилым людям.
Тренажер дыхательный индивидуальный предназначен для дыхательных тренировок с целью профилактики и лечения заболеваний, повышения иммунных и адаптогенных возможностей организма, реабилитации и восстановления при неблагоприятных экологических факторов.
Дыхательный тренажер ТДИ-01 позволяет проводить тренировки дыхательной мускулатуры с созданием сопротивления как в фазе вдоха, так и выдоха, и улучшать обмен веществ органов и тканей в режиме так называемого Адаптационного дыхания, обеспечивающего развитие физиологических реакций организма в условиях умеренно-повышенной концентрации углекислого газа и умеренно-пониженного содержания кислорода во вдыхаемой газовой смеси. Лечебно-профилактический эффект заболеваний не только дыхательной, но и других систем организма обеспечивается созданием гпипоксически-гиперкапнической газовой смеси, стимулирующей иммунно-приспособительные механизмы.
С помощью тренажера можно осуществлять увлажнение дыхательных путей, используя различные водорастворимые и масляные вещества для улучшения откашливания мокроты, разжижения ее и уменьшения бронхоспастического компонента.
Эффективен при лечении хронического бронхита, бронхиальной астмы, эмфиземы легких, очагового туберкулеза, заболеваний сердечно - сосудистой системы, стенокардии, гипертонической болезни. заболеваний опорно - двигательного аппарата, заболеваний органов ЖКТ и почек, Бессонница
Бессонница (лат. insomnia, синоним — инсомния) – неудовлетворенность сном. Б. является синдромом проявления целого ряда заболеваний. Распространенность инсомнии может доходить до 45 % в популяции, однако только у 9-15 % людей нарушения сна становятся значимой клинической проблемой. Смотрите также статью Нарушения сна: инсомния. 
.
Дыхательный тренажер ТДИ-01 может быть применен в нескольких функциональных режимах для создания сопротивления (положительного давления) в фазе выдоха или разряжения в фазе вдоха с целью тренировки диафрагмы и дыхательных мышц, для предотвращения бронхоспазма и улучшения проходимости дыхательных путей, а также в качестве увлажнителя дыхательных путей с применением водорастворимых и масляных лекарственных средств для ингаляций.
Кроме того, ТДИ-01 позволяет проводить дыхательные упражнения гипоксически-гиперкапнической газовой смесью при возвратном дыхании, в режиме так называемого Адаптационного дыхания, при этом возможно сочетать этот эффект с созданием избыточного разряжения и давления в дыхательных путях в фазе вдоха и выдоха. Обязательным условием использования дыхательного тренажера является предварительное обучение пациентов диафрагмальному типу дыхания, когда при вдохе живот выпячивается, а при выдохе втягивается брюшная стенка, при этом грудная клетка не поднимается и не опускается, оставаясь неподвижной.
Для использования тренажера необходимо - в стакан налить 18-20 мл чистой питьевой воды компнатной температуры. Внутренняя камера с донной сетчатой насадкой помещается в стакан. Дыхательная трубка через центральное отверстие крышки присоединяется к внутренней камере. При этом крышка закрывает наружный стакан. К дыхательной трубке присоединяется мундштук, через который дышит пациент.
При необходимости можно использовать жидкие лекарственные вещества или настои трав. В стакан заливается две столовые ложки настоя лекарственных трав или лекарственного препарата.
Для подогрева увлажняющей жидкости собранный тренажер погружают в водяную баню (обычную стеклянную банку с 100-150 мл горячей воды при температуре 60°С), которая закрывается крышкой.
Тренировки дыхания обычно проводятся через 2-3 часа после еды 1-2 раза в день.
Тренажер устанавливается так, чтобы дыхательная трубка была на уровне рта пациента. Тренировки дыхания осуществляются через рот. При этом нос отключается от дыхания легким наложением двух пальцев сверху на крылья носа - необходимость в этом через 1-2 недели исчезает.
Вслед за коротким вдохом в течение 2 сек. осуществляется медленный неперерывный выдох. При этом дыхание должно быть диафрагмальным (при вдохе живот выпячивается, а при выдохе поджимается к позвоночнику, грудная клетка неподвижна).
Продолжительность дыхательного акта (т.е. вдоха и выдоха) постепено удлиняется за счет увеличения фазы выдоха. При продолжительности дыхательного акта 15 сек. осуществляется переход на порционнный выдох. Каждая порция выдоха состоит из короткого 6-секундного выдоха, за которым следует пауза в 1 секунду для расслабления живота. По мере удлинения продолжительности выдоха этих порций становится все больше.
Продолжительность дыхательных тренировок должна выбираться индивидуально, в зависимости от состояния здоровья и субъективных ощущений, и может варьировать от 5 до 15 минут в первые 2-3 недели, максимальное время тренировки 40 минут в день. Дыхание при этом должно быть свободным и комфортным, без лишних усилий и напряжений дыхательной мускулатуры.
При ослабленном здоровье рекомендуется осуществлять вдох через нос, выдох в тренажер с заливкой 15-16 мл воды, и постепенно увеличивать время и периодичность тренировки дыхания через тренажер. Систематическая тренировка дыхания с постепенным увеличением сеансов от 5 до 20 минут приводит к улучшению легочной вентиляции и отхождению мокроты.
Умеренная гиперкапния с сопротивлением на выдохе приводит к углублению дыхания и функционированию физиологически ателектазированных (спавшихся) альвеол, к снижению тонуса гладкой мускулатуры бронхиол и легочных сосудов. Уреженное и глубокое диафрагмальное дыхание увеличивает эффект ингаляции лекарственных средств. Регулируемое сопротивление на выдохе, кроме того, предотвращает или уменьшает эффект экспираторного закрытия дыхательных путей или т.н. клапана отсекателя, особенно, у больных с эмфиземой легких и хроническом обструктивным бронхитом.
Регулярное применение тренажера в этом режиме приводит к увлажнению дыхательных путей, разжижению и лучшему отхождению мокроты, уменьшению бронхиальной обструкции, смягчению кашля и уменьшению одышки.
Помните, перед тем как приступить к тренировке, необходимо внимательно прочитать инструкцию о применении тренажера.
Дыхательный тренажер Фролова применяют для того, чтобы повысить иммунные и адаптационные возможности нашего организма, для профилактики и лечения разных болезней. Дыхание с помощью данного прибора восстанавливает здоровье на фоне воздействия неблагоприятных экологических факторов, а так же при стрессах. Данный прибор производит тренировку дыхательной мускулатуры, за счет чего происходит восстановление нормальной работы легочной ткани стимулирование внутриклеточного энерго-обмена за счет создания сопротивления на вдохе и на выдохе в условиях низкого содержания кислорода во вдыхаемой газовой смеси и умеренной концентрации углекислого газа.
Комплектация тренажера и техническое обслуживание2. Мундштук. 1 шт.
3. Крышка для банки. 1 шт.
4. Крышка для стакана. 1 шт.
6. Внутренняя камера. 1 шт.
7. Насадка донная сетчатая. 1 шт.
Кроме тренажера, необходимо иметь часы или программу таймер ПДА, а так же шприц емкостью 20 мл.
Перед тем, как начать заниматься на тренажере Фролова, а также после каждого занятия, промойте все детали аппарата в теплой воде. В случае сильного загрязнения можно обработать все детали тренажёра трех процентным раствором перекиси водорода с 0,5% раствором моющего средства, применяемым для мытья посуды в течение 30 минут. В случае если части тренажера изменили свой цвет, на нем появились трещины или любые другие дефекты, то необходимо его заменить. Хранить тренажер можно в любом удобном для Вас месте, но необходимо исключить воздействия на него прямых солнечных лучей, а так же любых других источников тепла.
Проводите тренировки на дыхательном тренажере, в режиме спокойного дыхания и в хорошем настроении выполняя всё по инструкции. Если во время занятий Вы неважно себя чувствуете, то лучше уменьшить объем воды и время занятий. Вследствие того, что эффективность тренировок сохраняется довольно длительное время, занятия рекомендуется проводить 1 раз в день.
Стараться не принимать в день тренировки большое количество пищи, так как наполненный желудок, усложняет движение диафрагмы, что вызывает дискомфорт и значительно снижает эффективность дыхательных упражнений.
Основным условием достижения успеха являются регулярные тренировки дыхания с постепенным увеличением нагрузок. Желательно проводить тренировки на тренажере Фролова ежедневно в одно и тоже время строго по инструкции. Проводить занятия можно в любое время суток, но лучшего результата можно добиться вечером. Во время тренировки дыхания происходит реакция очищения организма, очень часто это сопровождается вспениванием воды в тренажере, обильным слюноотделением, выделением слизи и мокроты. В этом случае необходимо сменить воду в стакане тренажера и продолжать тренировку. По мере как ваш организм будет очищаться все эти проявления постепенно пройдут.
Подготовка тренажера Фролова к работеДля того чтобы начать дыхательные упражнения, важно правильно собрать тренажер Фролова (рис. 1).
1. Наливаем в стакан (5) 12 мл питьевой воды комнатной температуры.
2. Плотно присоединяем донную сетчатую насадку (7) к внутренней камере тренажера (6) и помещаем ее в стакан (5).
3. Просовываем дыхательную трубку (1) через отверстие в крышке (4) для стакана и соединяем ее с внутренней камерой (6).
4. Плотно закрываем стакан (5) крышкой (4), перемещая ее вниз по трубке (1).
5. Вставляем мундштук (2) в свободный конец трубки (1).
Закончив сборку тренажера необходимо проследить, чтобы внутренняя камера (6) с присоединенной к ней донной сетчатой насадкой (7), стояла на дне стакана (5).
Выполнение дыхательных упражнений
Сначала осваиваем диафрагмальное дыхание (строго следуем указаниям инструкции)
В основу этого метода положено диафрагмальное (брюшное) дыхания.
Диафрагма — является главной дыхательной мышцей, разделяющей грудную и брюшную полости. На вдохе происходит сокращение диафрагмы, и она опускается вниз. Брюшная стенка при этом осуществляет движение вперед, живот выпячивается. Во время выдоха диафрагма расслабляется и поднимается вверх. Брюшная стенка при этом начинает двигаться назад к позвоночнику, живот подтягивается.
Прежде чем начать занятия на тренажере Фролова, потренируйте диафрагмальное дыхание без него:
1. Для начала нужно положит ладонь на живот;
2. Делаем вдох через нос, стараясь при этом животом толкнуть ладонь вперед от себя;
3. Теперь делаем выдох через нос спокойно, постепенно поджимаем ладонью живот к позвоночнику;
4. В таком режиме нужно сделать несколько вдохов и выдохов, стараясь не использовать в дыхании грудную клетку.
Выполнять упражнение, строго соблюдая инструкцию! Грудная клетка и на вдохе, и на выдохе остается неподвижной!
Какой наиболее важный момент в проведении дыхательных тренировок?
Во время дыхательных тренировок необходимо дышать с помощью диафрагмы.
Возьмите прибор в руку так, чтобы стакан тренажера был всегда в вертикальном положении. Поместите мундштук в рот, плотно обхватив его губами, делайте вдох и выдох ртом через трубку. Для предотвращения движения воздуха через нос, можно зажать нос пальцами свободной руки. Вдох необходимо делать активно в течении 2-3 секунд, живот при этом расслаблен и движется вперед. Выдох делается спокойно, медленно и плавно, в конце выдоха живот поджимается.
Можно ли выполнять вдох через нос?
Дети и люди с ослабленным здоровьем в начальной стадии занятий могут сделать вдох носом.
Какие характерные особенности нужно учитывать, выполняя выдох?
Выдох выполняется сразу после вдоха, выдох более продолжительный по времени, чем вдох. Продолжительность выдоха постепенно увеличивается.
Воздух - пастбище жизни. В этой блестящей афористической форме врачи древности отразили важнейшее значение функции дыхания для жизнедеятельности организма - обеспечение окислительных процессов в процессе обмена веществ, благодаря чему происходит освобождение энергии, заключенной в питательных веществах и необходимой для поддержания жизнедеятельности организма человека.
Действительно, еще древние врачеватели знали, что здоровье человека всецело зависит от душевного равновесия и количества энергии в организме, поэтому использовали дыхательные упражнения как лучшее средство от духовных и физических недугов и восполнения энергии. Пример тому – дыхательные практики йогов, ци-гун, пранайяма.
На основе опыта древних дыхательных практик были созданы многие современные методики - такие как метод Бутейко, дыхательная гимнастика Стрельниковой и др. Занятия по этим системам действительно приносят ощутимое облегчение, однако они отнимут у Вас много времени, потребуют значительных волевых усилий и присутствие опытного инструктора.
Создателям дыхательного тренажера Феномен Фролова ТДИ-01 – удалось предельно упростить известные методики дыхания, сократить время занятий, сделать их доступными даже ребенку и прикованному к постели инвалиду. Занятия на тренажере Фролова – это по сути йога для ленивых, и все, что теперь нужно - просто ДЫШАТЬ, и постепенно внутренние резервы организма раскроются, он наполнится новой энергией и начнет исцелять себя сам.
Используя дыхательный тренажёр, вы постепенно переходите с внешнего дыхания на эндогенное. При проведении дыхательных тренировок на тренажере Феномен Фролова, вы избавляетесь от заболеваний, укрепляете своё здоровье и одновременно увеличиваете качество и продолжительность вашей жизни.
Сравним два вида дыхания:
При обычном дыхании основная часть клеток организма страдает от энергодефицита, но одновременно существует множество зон сверхконцентрированного выделения энергии, разрушающего ткани. Поражаются преимущественно мелкие сосуды, внутренняя поверхность артерий, клетки крови и легочных альвеол. Указанные процессы обуславливаются дыханием, а потому не прекращаются даже во сне. Непрерывное наслаивание повреждающих воздействий вызывает атеросклероз и деградацию тканей, что в условиях неотделимого от внешнего дыхания иммунодефицита ведет к различным заболеваниям и старению.
Эндогенное Дыхание повышает общий энергетический фон организма, включает в работу основную часть клеток, обеспечивая в них оптимальный уровень энергетики. Резкое улучшение энергетики клеток создает высокий статус иммунной системы, оказывает положительное влияние на обменные процессы в тканях и повышает функциональные возможности организма.
В результате человеку не страшны самые опасные его недруги - инсульт, инфаркт, рак. Люди освоившие эндогенное дыхание могут рассчитывать на комфортную жизнь без болезней.
Работа тренажера Феномен Фролова основана на принципе эндогенного (клеточного) дыхания, воссоздающего эффект разреженного высокогорного воздуха. Недаром жители гор отличаются долголетием, завидным здоровьем, отличной памятью и сохранением всех своих жизненных функций в любом возрасте.
Дыхательный процесс начинается в легких, а затем протекает во всех клетках нашего тела. Активизируя их работу, восстанавливая способность к насыщению энергией и самоочищению, эндогенное дыхание формирует в организме новый уровень здоровья.
Длительные клинические испытания тренажера дали потрясающие результаты: всего 15-20 минут простых занятий в день не только изгоняют тяжелейшие физические и душевные недуги, но и возвращают молодость!
Постановлением правительства РФ № 19 от 17.01.2002 г. дыхательный тренажер Фролова был признан жизненно необходимым медицинским изделием.
Принцип действия тренажера Феномен ФроловаВ дыхательный аппарат заливается вода (до 20 мл). При выдохе через тренажер возникает сопротивление, величина этого сопротивления для каждого человека строго индивидуальна и должна задаваться определенным количеством воды.
При занятиях на тренажёре Феномен Фролова применяется метод диафрагмального (брюшного) дыхания (так дышат новорожденные дети и долгожители).
Вдох выполняется активно 1-2 секунды, выдох замедленный, постепенно удлиняется в процессе занятий в зависимости от возможностей организма. Тренировки дыхания выполняются ежедневно в течение 15-30 минут (по инструкции), предпочтительнее в вечернее время.
Через 5-6 месяцев с момента начала занятий эндогенное дыхание становится естественным и неконтролируемым тренажёром Феномен Фролова и не требующим тренировок на нем обеспечивая человеку великолепное здоровье, молодость и долголетие.
В состав тренажёра входят:
1. Трубка дыхательная 1 шт.
2. Мундштук 1 шт.
3. Крышка для банки 1 шт.
4. Крышка для стакана 1 шт.
5. Стакан 1 шт.
6. Внутренняя камера 1 шт.
7. Насадка донная сетчатая 1 шт.
8. Паспорт ИМФП 93041 ПС 1 шт.
9. Инструкция по применению аппарата 1 шт.
В высокоэффективности аппарата на собственном опыте убедилось большое количество людей в России и за рубежом. Феномен Фролова получил признание в Америке и Канаде, Израиле и Прибалтике, Украине, Белоруссии и Казахстане.
Список заболеваний с которыми помогает бороться этот аппарат, поражает воображение. Научно доказано, что, занимаясь на тренажере по 15-20 минут в день, можно вылечить более 150 тяжелейших заболеваний: астму, гипертонию, стенокардию, диабет, остеохондроз, артриты, миомы, полипы, псориаз, аллергию. атеросклероз, ожирение. гипотиреоз. заболевания почек, желудка, печени, нервной и мочеполовой системы, а также многие другие.
Клинические испытания на протяжении 15 лет и опыт большого количества пользователей тренажера Феномен Фролова позволяет утверждать, что он не просто приносит облегчение, но даже восстанавливает пораженные органы и системы, обеспечивая при этом великолепную профилактику заболеваний и оказывая омолаживающее действие на весь организм.
Благодаря совокупности действий большого количества целебных факторов аппарата "Феномен Фролова" в организме создается сверхмощный механизм оздоровления, и имя ему – эндогенное дыхание. Это сложный процесс, при котором в отчетливом ритме и резонансе работают все клетки нашего организма. Такой эффект обусловлен особым устройством аппарата. Благодаря наилучшему соотношению кислорода и углекислого газа во вдыхаемой воздушной смеси значительно повышается насыщение клеток кислородом, усиливается их энергетика и обеспечение организма энергией возрастает в 30-40 раз!
При таких условиях нормализуются обменные процессы организма, происходит улучшение нарушенного кровообращения, укрепление сосудов, создаются новые капилляры, повышается и качество самой крови.
В нашем организме происходит запуск мощнейшего процесса самоочищения. Выводятся скопившиеся годами шлаки, яды, свободные радикалы, и происходит нормализация кислотно-щелочного баланса и всех биохимических процессов.
Феномен Фролова позволяет пробудить мощнейшие природные механизмы самоисцеления, раскрывая колоссальные резервы человеческого организма, о существовании которых многие из нас даже не подозревают. Отсюда и вытекает высочайший уровень оздоровления.
Помните: каждый день БЕЗ ЗАНЯТИЙ на тренажёре оборачивается потерянными годами жизни!
Индивидуальный дыхательный тренажер Фролова состоит из следующих частей:
Сборка тренажера должна проходить в следующем порядке (см. рис.):
При правильной сборке тренажера внутренняя камера с присоединенной к ней донной сетчатой насадкой должна плотно стоять на дне стакана, не двигаясь вверх или вниз. Крышка для банки (2) во время тренировок не используется.
Техника использования тренажера включает два режима дыхания - гипоксический (снижение количества кислорода) и эндогенный (использование механизма клеточного дыхания).
Рекомендации по уходу за индивидуальным тренажером Фролова
Перед первым занятием и после каждой тренировки необходимо мыть все детали тренажера теплой водой с моющим средством, рекомендованным для мытья посуды. Если имеется аллергия, следует проконсультироваться с лечащим врачом по вопросу выбора моющего средства.
Время от времени рекомендуется стерилизовать детали тренажера в течение 30 мин 3% - ным раствором перекиси водорода с 0,5% - ным раствором моющего средства для посуды при температуре 20-24 оC.
Нельзя использовать индивидуальный тренажер Фролова при изменении цвета его частей, появлении трещин или других дефектов, делающих его непригодным для применения.
Рекомендуется хранить тренажер в удобном месте, исключая при этом воздействие на него прямых солнечных лучей и тепла от нагревательных приборов.
При гипоксическом режиме тренировки осуществляется "возвратное" дыхание, то есть вдох и выдох производится через полузамкнутое пространство индивидуального тренажера с водой. При регулярных тренировках дыхания с помощью индивидуального тренажера организм обходится все меньшим количеством атмосферного воздуха, отсюда и возникло название режима - гипоксический. Гипоксический режим дыхания считается достаточно освоенным, если продолжительность дыхательного акта (одного вдоха и выдоха) достигает не менее 50-60 с.
Тренировка в эндогенном режиме дыхания предполагает увеличение эффективности и экономичности процесса дыхания в организме. Дыхание в этом режиме включает резервные возможности организма - бескислородное (анаэробное) дыхание на клеточном уровне. По мере увеличения интенсивности тренировок все больше используется клеточное (внутреннее) дыхание, отсюда и название этого режима - эндогенный.
Тренировку дыхания в эндогенном режиме рекомендуется начинать при достижении продолжительности дыхательного акта, равной 50-60 с. Техника дыхания в эндогенном режиме обеспечивает дополнительное всасывание в легкие очень малых объемов воздуха через нос.
Методика тренировки на индивидуальном тренажере Фролова основана на диафрагмальном (брюшном) типе дыхания, поэтому, прежде чем приступить к занятиям с тренажером, рекомендуется научиться диафрагмальному дыханию.
Внимание!
При тренировке диафрагмального дыхания грудная клетка на вдохе и на выдохе должна оставаться неподвижной!
Перед тем как перейти к основным занятиям на дыхательном тренажере Фролова, необходимо научиться его правильно использовать. Для этого необходимо взять тренажер в руки или поставить его на стол.
Поместить мундштук в рот, плотно обхватив его губами.
Сделать вдох и выдох ртом через трубку. Рекомендуется для предотвращения попадания воздуха через нос сжать крылья носа двумя пальцами свободной руки.
Внимание!
Уровень воды в индивидуальном тренажере Фролова должен всегда быть горизонтальным, поэтому следует держать стакан тренажера строго вертикально.
Вдох следует делать активно в течение 2-3 с, живот при этом движется вперед.
Выдох выполняется сразу же после вдоха, живот при этом движется назад к позвоночнику. При выполнении выдоха необходимо определить, сколько секунд можно выдыхать без напряжения и возникновения неприятных ощущений.
Дышать таким образом 5 мин, плотно обхватив при этом мундштук губами, исключая попадание воздуха помимо тренажера.
Затем следует сложить продолжительность вдоха (2-3 с) и продолжительность выдоха, определяя тем самым продолжительность начального дыхательного акта (ПДА).
Важно!
Дети и люди с ослабленным здоровьем на начальной стадии тренировок при использовании тренажера Фролова могут делать вдох носом, так как это более легкий способ дыхания. В основном режиме тренировок дыхание носом не рекомендуется.
Структура основного занятия является основой для дальнейших тренировок дыхания.
Перед проведением основной тренировки следует налить в стакан тренажера воду, объем которой определяется в соответствии с ПДА, собрать тренажер (стакан должен всегда располагаться вертикально), затем принять удобное положение.
После того как тренажер готов к работе, необходимо поместить мундштук в рот, плотно обхватив его губами, и начать выполнение дыхательного упражнения, руководствуясь ПДА, определенной на вводном занятии.
Продолжительность основного занятия составляет 10 мин. Тренировку дыхания рекомендуется проводить ежедневно, желательно в вечернее время.
Важно!
После окончания обучающей тренировки необходимо разобрать тренажер и обработать детали.
В процессе дальнейших занятий продолжительность дыхательного акта, объем воды, заливаемой в тренажер, и продолжительность времени занятий увеличиваются. Увеличение интенсивности и длительности тренировок определяется врачом-методистом.
Внимание!
Дыхание всегда должно быть диафрагмальным!
Внимание!
При сахарном диабете и беременности время приема пищи и содержание рациона должны назначаться лечащим врачом.
При использовании индивидуального тренажера Фролова необходимо проводить регулярный контроль самочувствия и результатов тренировок.
В процессе занятий рекомендуется вести дневник наблюдений, где следует отмечать длительность дыхательного акта, частоту дыхания и пульса, артериальное давление, вес тела (раз в 10 дней).
Важно!
При приеме витаминов и микроэлементов необходимо согласовать диету с лечащим врачом.
Дыхательная гимнастика — эффективный способ оздоровления. Кроме йоговских пранаям, известны такие комплексы, как метод дыхания по Бутейко и гимнастика Стрельниковой. Чтобы закрепить пользу от этих методов современными научными достижениями, подойдет дыхательный тренажер Фролова.
Этот прибор, называемый «самоздрав», купить можно в интернете и в аптеках. Но ничуть не хуже работает такой тренажер, сделанный дома своими руками!
Так как сделать дыхательный тренажер Фролова самостоятельно?
Для этого надо в первую очередь понять принцип работы самоздрава. Дыша через самоздрав, человек вдыхает насыщенный СО2 воздух, насыщая воздух в приборе углекислым газом при выдохе. От возникающей незначительной гипоксии (кислородного голодания) расширяются кровеносные сосуды организма, что, в свою очередь, снижает повышенное давление и повышает пониженное. Кроме того, во время использования тренажера Фролова в крови образуются новые эритроциты, что позитивно влияет на организм.
Самоздрав: купить или сделать своими руками?
Чтобы сделать дыxательный тренажер Фролова дома, используют одну из распространенных инструкций. Большая часть из них упоминает пластиковые бутылки. Однако многие методы неоправданно сложны и предполагают разрезание и склеивание бутылок… а все на самом деле куда проще!
Тем, кто только начинает использовать самоздрав, купить нужно самую маленькую бутылку, на 250 мл. Позже нужно постепенно наращивать объем сначала до 500 мл, потом до 1 л и так далее. Объем будет увеличиваться со временем в процессе тренировок. Это необходимо не для дыхания, поскольку объем выдохов и вдохов почти не меняется, а для привыкания к дозировкам углекислого газа. Когда увеличивается камера прибора, увеличивается и насыщенность воздуха в бутылке С02.
Сбоку, ближе ко дну бутылки нужно проделать три-четыре отверстия маленького диаметра, от трех до четырех миллиметров. Через несколько маленьких отверстий воздух смешивается лучше, чем через одно побольше. Для протыкания бутылки лучше всего подойдет шило.
Всего пять минут уйдет на то, чтобы сделать самоздрав, купить же его обойдется в некоторую сумму денег. Впрочем, в комплектацию фирменных дыхательных тренажеров Фролова входят различные индикаторы. Ознакомиться с набором дополнительного оборудования можно, к примеру, на сайте http://med-magazin.com.ua/ .
Как дышать через самодельный аппарат Фролова?
Дышат через такой тренажер нужно ртом, ни в коем случае не носом. Для удобства используют шланг, надеваемый на горло бутылки. Часто, изготавливая дыxательный тренажер, используют старый шланг от стиральной машины, загодя размачивая его в водном растворе нашатыря.
Этапы использования дыхательного тренажера Фролова
Переход к новому объему самоздрава надо делать через промежутки. Будет это две недели или месяц зависит от вашего состояния. Время использования сперва занимает пять минут, но со временем должно увеличиться до получаса. Предельный объем самодельного тренажера — два литра, после этого лучше переходить на профессиональный дыхательный тренажер.
Как появился тренажер Фролова
Действительно ли дыхательный тренажер Фролова так эффективен? И стоит ли проделывать все вышеописанное? Ответ на этот вопрос дает история создания прибора.
Самый первый аппарат создал сам Фролов, ученый, кандидат биологических наук. Он был тяжело больным человеком. С возрастом у Фролова диагностировали множество неприятных заболеваний, от астмы и мочекаменной болезни до артрита и гипертонии. Но самой неприятной оказалась опухоль. Фролов занимался спортом и оздоравливающими практиками, лечился голоданием и обращался к натуропатии, но не преуспел. Отчаявшись, ученый испытал дыхательную методику Бутейко и почувствовал себя лучше. Но по состоянию здоровья Фролов не справлялся с усилиями, нужными для тренировок по Бутейко.
Он понял, что выбрал верное направление — в сторону дыxательныx практик. Тогда Фролов обратился к пранаямам: комплексам упражнений, разработанным йогами в древности и успешно применяемым сегодня. Именно так родилась идея самоздрава. Первым испытателем, проверившим дыхательный тренажер на себе, стал сам Фролов. Он практиковался до получаса ежедневно и избавился от недугов. Даже опухоль исчезла за два года.
Так что вопрос «нужен ли аппарат Фролова» представляется бессмысленным. Спросите лучше, как сделать дыхательный тренажер Фролова.
Добавлено: 29 Апрель 2016
Недоношенный ребенок и грудное вскармливание: 10 шагов для здоровья 2
Глисты у детей: самые важные симптомы и анализы. Паразиты в организме: откуда?
Ветрянка и краснуха у детей: переносятся легко. Симптомы, лечение и уход за больным ребенком 1
Недостаток сна у детей: снижение интеллекта, ожирение и гиперактивность 3
12 пальчиковых игр – для дома, праздника, развивающих занятий 4
Заметно улучшилось состояние кожи. На руках перестали выступать «как веревки» кровеносные сосуды. На лице свежие краски. Исчезли слабо выраженные возрастные белесые пятна на предплечьях. Руки и ноги, несмотря на сниженную температуру тела, не мерзнут. Зрение стабилизировалось. Сон сократился до 7 часов, силы во время сна полностью восстанавливаются — былой «разбитости» как не бывало. Пища усваивается лучше, да и потребность в ней сократилась. Лекарства не требуются. Артериальное давление стабилизировалось около 126/75. Походка становится такой же легкой, как у Г. Н. Сытина: «Иду — птицей на крыльях лечу. Шаг легкий-широкий. Шаг легкий-свободный».
«Расстаривание» продолжается — продолжает расширяться использование резервов организма: чем больше в клетках тела создается биоплазмы, тем лучше раскрываются неисчерпаемые возможности человека, обусловленные его природой. Действительно, человек создан, как сказал Бог, «по образу и подобию Нашему». Видимо, «подобие» заключатся не только в материальной, но и в энергетической и информационной составляющих.
Возвращаясь к итогам 44-месячной практики дыхания по Фролову, хочу подчеркнуть — феномен самооздоровления настолько выразителен и убедителен, тем более в возрасте за 70, что молчать о нем я не имею права. Вот почему написана эта книга. Люди должны знать, что в России создана и массово реализуется простая и дешевая, доступная и эффективная и в то же время необременительная методика самооздоровления.
Учимся дышать по фроловуЧитатель! Перед вами техническая новинка медицинского назначения — дыхательный тренажер ТДИ-01, использование которого обещает:
• излечение от множества болезней, в том числе и отчасти тех, которые у медиков считаются неизлечимыми; • укрепление здоровья у тех, кто занимается самосовершенствованием; • «расстаривание» — так Фролов называет омоложение пожилых людей.
Психика больного человека устроена так, что пока он не услышит название своей «родной» болезни, он не реагирует на информацию. Ниже, в разделе «Показания для применения», перечислены болезни, которые, как показал многолетний опыт использования тренажера тысячами россиян, поддаются излечению. Конечно, дыхание по Фролову не панацея, но заслуживает самого серьезного внимания. Действительно, отличная энергетизация крови, производимая этим дыханием, сопровождается небывалым активизирующим воздействием крови на каждую клетку организма.
Вниманию тех, кто занимается самосовершенствованием и тех, кто стремится стать суперздоровым!
Овладев дыханием на тренажере Фролова, вы обретаете шанс простимулировать в своем организме мощное клеточное дыхание и стать поистине неутомимым прямо сейчас, а в перспективе — деятельным долгожителем.
Вниманию пожилых людей!
Приобщившись к тренажеру, вы получаете уникальный шанс «расстариться»: избавиться от немощи, прояснить сознание, вернуть нормальную память и дееспособность.
Вы можете вырастить детей здоровыми и преуспевающими в дальнейшей жизни. Высокое качество жизни в перспективе для них станет доступным.
Вы можете компенсировать вред высоких нагрузок, продлить на годы успешное участие в соревнованиях и сохранить здоровье после окончания спортивной карьеры.
Можно ли самостоятельно овладеть дыханием по фролову? можно!Принято считать, что здоровье обеспечивается при хорошем состоянии иммунной системы, нормальном кровообращении и правильном обмене веществ. Практика показывает, что с увеличением стажа дыхания по методу Фролова все три названных компонента качественно и количественно совершенствуются. Возрастает и клеточная энергетика. Все это позволило Фролову заявить следующее: «Механизм воздействия нового дыхания универсальный и распространяется на весь организм. Нередко случается так, что человек рассчитывает вылечить те или иные болезни, но, приобщившись к тренажеру, выявляет и лечит те, о которых даже и не подозревал» («Вестник ЗОЖ», 2000, № 19).
Автору этих строк четыре года назад пришлось самостоятельно осваивать дыхание на тренажере Фролова. Это было нелегким делом. Люди не имеют достаточного опыта регулирования своего дыхания. В этом у них не было особой нужды. Испокон веков дыхание регулируется организмом подсознательно, без участия воли человека. Фролов предложил искусственную регуляцию дыхания — делать вдох и выдох через тренажер. Мне, для того чтобы начать дышать через тренажер, потребовалось преодолеть определенный психологический барьер. Сложность моего положения усугублялась возрастом — как-никак шел 69-й год. Не каждый решится в таком возрасте браться за самосовершенствование своего дыхания, даже если впереди ожидается заметное укрепление здоровья.
Понимание высокой ценности для здоровья людей технологии стимуляции активного клеточного (то есть эндогенного) дыхания, разработанной инженером-химиком Фроловым, пришло ко мне в конце 2000 года. С тех пор за три с половиной года личной практики нового дыхания суммарный стаж тренинга составил 1500 часов, в основном в аппаратном эндогенном режиме. Ошеломляющий оздоровительный эффект — ведь в возрасте 69 лет восстановилась потерянная 10 лет назад интеллектуальная трудоспособность — подвиг меня на выступления и публикацию материалов о новейшей высокоэффективной технологии самооздоровления. Стихийно началось и обучение людей грамотному использованию тренажера Фролова. Уже летом следующего года (2001) Владимир Федорович выдал мне персональное удостоверение на право обучения дыханию в гипоксическом и эндогенном режимах на тренажере ТДИ-01 и безаппаратному эндогенному дыханию.
Данный раздел книги — один из результатов собственной практики, исследования влияния дыхания по Фролову на свое здоровье, а также и преподавания нового дыхания. По материалам этого раздела читатель может самостоятельно грамотно освоить использование тренажера Фролова с целью укрепления здоровья.
Успех приходит быстрее, когда знаешь, что все делаешь правильноУдивительный успех в оздоровлении людей, практикующих новое дыхание — дыхание по Фролову, — объясняется прежде всего тем, что оно раскрывает — реализует часть ранее неизвестных резервов организма. Энергетика человека повышается, когда процесс дыхания характеризуется уреженным ритмом в сочетании с малым давлением поднаддува легких во время продолжительных выдохов.
Устройство тренажера обеспечило тонкую и точную регулировку давления поднаддува легких. Тонко — это значит в соответствии с возможностями миниатюрных альвеол растягиваться при повышении давления поднаддува в них воздуха. Точно — это значит величина давления воздуха в альвеолах может изменяться по миллиметрам водяного столба. Тем самым появляется возможность создать такие условия взаимодействия воздуха, заполняющего альвеолы, с кровью через «отверстия» в смежных сверхтонких стеночках альвеол и капилляров, когда количество воздушных пузырьков, проникающих в капилляры, оказывается максимальным, а содержание кислорода в них — минимальным. В итоге энергетизируется максимальное число эритроцитов крови с умеренным уровнем электронной подзарядки.
Кровь, насыщенная электронной энергией умеренного уровня, обладает удивительными свойствами: во-первых, восстанавливает нарушенную выстилку кровеносного русла и, во-вторых, оживляет ту часть капиллярной сети, где жизнь уже едва теплилась. Вот почему люди, практикующие новое дыхание, здоровеют и в пожилом возрасте «расстариваются», приобретая качества, присущие молодому возрасту, например неутомимость.
Освоение нового дыхания доступно любому человеку — ведь оно наилучшим образом реализует природную способность легких энергетизировать кровь. Тренажер Фролова хотя и называется тренажером, фактически таковым является лишь отчасти, так как при дыхании через тренажер не столько тренируются органы дыхания, сколько лучше, полнее, качественнее энергетизируется кровь. Следовательно, точнее и справедливее называть устройство, изобретенное Фроловым, биоэнергетическим генератором.
Осознав это, вы можете смелее браться за практику тренинга дыхания по Фролову. При грамотном исполнении оно не только безопасно, но и весьма полезно. Конечно, чтобы получить ярко выраженный эффект оздоровления, да еще в наикратчайший срок, вам требуется не выходить за пределы некоторых ограничений тренировочной нагрузки. Ее определяют: доза воды, заливаемой в тренажер, ПДА (продолжительность дыхательного акта — от вдоха до следующего вдоха), длительность каждого сеанса тренинга. Точность дозировки воды отмеряется до 1 миллилитра. ПДА отслеживается по секундам, время сеанса дозируется по минутам.
Придерживаясь ограничений, вы сохраняете баланс между нужным эффектом оздоровления — в данном случае это активация энергетики тела, с одной стороны, и восстановлением израсходованной живой ткани, — с другой: пленки легочного сурфактанта и ненасыщенных жирных кислот, подвергающихся биологическому окислению в мембранах клеток.
Если организм не будет успевать восстанавливать запас сурфактанта и не будет поступать в мембраны клеток достаточное количество ненасыщенных жирных кислот, то комфортный режим тренинга дыхания станет невозможным. Волей-неволей придется перейти на облегченный режим тренировки с меньшей величиной ПДА и/или сократить время сеанса, а то и придется сделать незапланированный перерыв в тренировках дыхания. Чрезмерное увлечение тренингом дыхания и преждевременное увеличение тренировочной нагрузки чревато обратным результатом. Практикующий может разочароваться в оздоровительных способностях дыхания по Фролову.
Показания для примененияОсновными показаниями к применению тренажера Фролова являются:
• хронический бронхит, бронхиальная астма, эмфизема легких, очаговый туберкулез, пневмо-склероз; • ишемическая болезнь сердца, стенокардия, гипертония, вегетососудистая дистония, астенический синдром; • заболевания опорно-двигательного аппарата, остеохондроз, артрит; • заболевания, вызванные нарушением обмена веществ; • патологический климакс, простатит, целлюлит, ожирение, бессонница, язвенная болезнь.
Тренажер Фролова также показал высокую эффективность при лечении сахарного диабета (вплоть до снятия инсулиновой зависимости), при восстановлении детородной функции у женщин и потенции у мужчин, при брадикардии и аритмиях, при нормализации повышенного и пониженного веса, восстановлении функции почек, печени, яичников, кишечника, после хронических воспалительных заболеваний, при реабилитации после застарелых (15-30 лет) травм опорно-двигательного аппарата и черепно-мозговых травм, при реабилитации больных после инфарктов, инсультов, при выраженном атеросклерозе сосудов головного мозга. Наконец, тренажер Фролова эффективно избавляет пациентов от хронических запоров.
Противопоказания К ним относятся острые соматические и инфекционные заболевания, хронические заболевания в стадии резкого обострения и декомпенсации, рецидивирующие легочные кровотечения и кровохарканье, гипертонический криз, онкологические заболевания, дыхательная недостаточность.
Вот расшифровка отмеченных противопоказаний врача С. Н. Зинатулина.
• Соматические заболевания — это телесные болезни. Их лечат терапевты (педиатры, невропатологи, гинекологи и т. д.)- Это нехирургические и неинфекционные болезни.
• Инфекционные заболевания вызываются вирусами, бактериями (грипп, гепатит, дизентерия и т. д.).
• В случае резкого обострения и декомпенсации хронических заболеваний больной нуждается в госпитализации и оказании неотложной помощи — интенсивной терапии в условиях стационара и постоянного врачебного наблюдения. Это состояния, угрожающие жизни больного.
• Повторные легочные кровотечения — случаи, когда кровь выделяется с мокротой, при кашле струйкой; кровохарканье — это случаи наличия крови в мокроте или слизи.
• Гипертонический криз представляет собой прединсультное состояние, когда больной нуждается в неотложной медицинской помощи и врачебном наблюдении.
• Онкологические заболевания представляют собой злокачественные новообразования, опухоли. Эти заболевания отнесены к противопоказаниям условно, так как предметных клинических испытаний не проводилось вообще. Поэтому в случае онкозаболеваний необходимо проходить курс лечения у онколога. А дыхание по Фролову использовать для реабилитации в дополнение к основной терапии.
• Дыхательная недостаточность, связанная с проявлениями одышки, требует госпитализации больного.
Уход за тренажером и его сборка проводятся по инструкции, которая имеется в комплекте. Проверяйте ее наличие при покупке тренажера.
Тренажер способен «работать» при заливке воды от 5 до 20 и более миллилитров. Однако минимально целесообразная заливка — это 8-10 миллилитров. Такая доза рекомендуется малолетним детям, лицам, перенесшим операции, и тяжелобольным. По результатам клинических испытаний медики установили в 1995 году дозу воды от 6 до 20 миллилитров. Автор тренажера, обобщая многолетний опыт пользователей, в 2000 году пришел к выводу, что 80% россиян могут заливать 12 миллилитров воды и лишь люди с сильной дыхательной системой — 13 или даже 14 миллилитров.
Индивидуальный выбор дозы воды читатель способен сделать сам — после того как определит для себя исходную продолжительность дыхательного акта (ИПДА).
Поза во время сеанса тренинга дыханияДля большинства людей, как полагает Фролов, подходит поза сидя за столом. Поза должна обеспечить полное расслабление. Грудь и плечи опущены, живот свободен, не сжат. Локти должны иметь твердую опору. Прибор должен стоять вертикально и так, чтобы мундштук свободно входил в рот. Мундштук плотно охватывается губами. Если зубы будут касаться мундштука, то возможно появление обильной слюны, что будет мешать тренингу.
Пожилые люди могут устраиваться в высоком кресле. Зинатулин в этом случае рекомендует подложить сзади подушку под голову и шею и небольшую подушечку (валик из полотенца) под поясницу, чтобы не «проседать» в пояснице и не «зажимать» диафрагму.
Для больных бронхолегочными заболеваниями лучшее положение для занятий полулежа на боку. Если лежите на боку, то нужна невысокая подушка под голову и небольшая прокладка под поясницу, особенно при остеохондрозе поясничного отдела (и межпозвонковых грыжах). Для улучшения отхо-ждения мокроты удобнее лечь так, чтобы больное легкое было «сверху». При занятиях в положении лежа на боку полезно сделать так: для удобства мундштук поверните, чтобы легче было держать губами или вообще уберите и просто возьмите трубку в рот. А тренажер можно поставить в пустую пол-литровую банку, тогда он будет стоять устойчиво (С. Н. Зинатулин, 2002). (Не закрывайте банку большой крышкой, ее предназначение другое — она используется при проведении ингаляций.)
Техника выполнения вдохаВдох энергичный быстрый (в течение 1,5-2 секунд) «чисто» брюшной. Сколько вдыхать? На сколько позволяет максимальное движение живота вперед-вниз. Грудь не поднимается. Она остается ненапряженной и опущенной. Такая техника и продолжительность вдоха не меняются в течение всего курса тренинга дыхания.
Если же во время вдоха рефлекторно втягивается живот, то грудь следует затянуть в корсет. Например, можно простыню разрезать на полосы и сшить их в длинную ленту, которой и обматывают грудь.
Если вдох не затруднен, то он выполняется через тренажер и рот. Если же затруднен, то выполняется через нос из атмосферы. В одной из начальных редакций инструкции пользователя Фролов писал:
«Рекомендуется вдыхать только через нос из атмосферы при заболевании бронхиальной астмой, бронха-легочной патологии, сердечной недостаточности, гипертонии*. В последующем Фролов изменил свою рекомендацию всем остальным вдыхать через тренажер и рот на следующую: «Вдох осуществляется только через нос из атмосферы» (2001). Такое решение можно объяснить тем, что к 2001 году Фролов, выяснил для себя, во-первых, что при относительно малой жизненной емкости легких умеренное повышение концентрации углекислого газа в альвеолярном воздухе вредно, во-вторых — что основной контингент пользователей тренажера — больные и пожилые люди.
Последняя рекомендация не относится к людям с достаточно развитыми органами дыхания и сердечно-сосудистой системой, у которых величина исходной продолжительности дыхательного акта больше 15 секунд. Такие люди получат больший эффект оздоровления при вдохах через тренажер, ибо в этом случае реализуется весь комплекс тренирующих факторов, включая дополнительное дыхательное пространство (объем тренажера), сопротивление вдоху, режим возвратного дыхания (что создает в альвеолярном воздухе оптимально умеренные гипоксию и гиперкапнию).
Техники выполнения выдохаВ силу того что тренажер, заряженный малой дозой воды, оказывает малозаметное сопротивление выдоху, чуть больше естественного сопротивления носовых ходов, режим выдохов через тренажер весьма щадящий — почти не требует дополнительных усилий. Легко реализуется и при слабом здоровье.
Выдох начинается сразу же без паузы и напряжения, как только завершено выполнение вдоха. Выдох медленный и экономный. Все ваше внимание сосредоточивается на обеспечении ровного и тихого пробулькивания воздуха наподобие журчания ручейка. О животе вы напрочь забываете, и он сам по себе расслабляется. Однако вспоминаете о нем, как только начинаете ощущать нехватку воздуха или же подходит момент планового завершения выдоха. Тогда сразу же форсируете выдох, втягивая живот до упора и выталкивая остатки отработанного и воздуха через тренажер с любым звуком. Требуется освободить легкие для заполнения свежим воздухом с нормальной концентрацией кислорода. Если же мышцы живота сами плохо втягиваются, следует им помогать рукой — нажимать на нижнюю половину живота, то есть под пупком.
Выдох является главным элементом в тренинге дыхания. Выдох должен быть ненапряженным, весьма экономным и по возможности продолжительным. Причем в заключительной части фазы выдоха живот активно втягивается. Этот элемент выдоха сохраняется в течение всего курса тренинга дыхания в гипоксическом режиме.
По мере освоения дыхания по Фролову продолжительность непрерывного выдоха постепенно и последовательно удлиняется до 12-13 секунд (рис. 4-6). После устойчивого освоения выдоха длительностью в 12-13 секунд осуществляется переход на порционный выдох. Устойчивое освоение — это значит, что несколько дней подряд сеансы тренинга заканчиваются возникновением раздышки, когда процесс дыхания становится легким, свободным, приятным, комфортным. Это результат раскрытия части резервов здоровья. Дабы продолжить их раскрытие, следует увеличить тренировочную нагрузку — перейти на более продолжительный дыхательный акт (ПДА) за счет освоения техники порционного выдоха.
Техника порционного выдоха и подсосаПосле освоения непрерывного выдоха продолжительностью 12-13 секунд начинается освоение техники выполнения подсоса и порционного выдоха. Сохраняется ритм дыхания четыре цикла в минуту, каждый продолжительностью в 15 секунд, но выдох производится двумя порциями по 6 секунд и между ними выполняется односекундная остановка выдоха. Вторая порция выдоха завершается уже привычным поджатием живота и активным выпуском через тренажер остатков «отработанного» воздуха, с тем чтобы продолжительность каждого дыхательного акта была строго выдержана по 15 секунд.
Итак, слабо прожурчав 6 секунд, выдох прерывают. Без волевого или рефлекторного подсоса воздуха через нос (рефлекс вдоха гасится легким наложением пальцев на крылья носа) передняя стенка живота мгновенно выбрасывается вперед и тут же расслабляется. В это мгновение легкие несколько растягиваются, в них возникает очень слабое разряжение, через нос самопроизвольно и неощутимо подсасывается очень малая порция свежего воздуха объемом «с наперсток». Такова техника выполнения подсоса.
